Спорт - значит здоровье

Почему говорят «у него здо­ровье, как у спортсмена»? Да по­тому что постоянные физиче­ские упражнения укрепляют тело и воспитывают силу воли.

Твой организм растет, и, чтобы чувствовать себя отлично, ты долж­на много двигаться, развивать силу, выносливость, ловкость. Конечно, скажешь ты, говорить об этом лег­ко, а попробовали бы вы бегать ки­лометр за километром на стадионе, изматывать себя бесконечными тре­нировками на спортивных снарядах или десятки раз переплывать бас­сейн туда-обратно! Да ведь тебя ни­кто не заставляет заниматься спор­том профессионально! Я сейчас говорю о тех элементарных физиче­ских нагрузках, которые не потребуют от тебя большой выносливости, не займут все твое свободное вре­мя, а подарят тебе хорошую фигур­ку и всегда отличное настроение.
Спортом можно заниматься в какой-нибудь секции, а можно и самостоятельно, с друзьями, ро­дителями. Летом это бег, ходьба, плавание. Кстати, плавание укре­пляет все мышцы твоего тела. А ес­ли ты постоянно сутулишься, то как раз плавание очень быстро поможет тебе исправить осанку. Если ты ма­ленькая и хочешь подрасти — зай­мись волейболом или баскетболом. Считаешь, что слишком полная — займись художественной гимнасти­кой или легкой атлетикой

Некоторые состязания пришли к нам из глубокой древности — на­пример, такие, как метание диска или копья, борьба. Спортивные игры устраивали еще древние греки. Каждые четыре года они организо­вывали соревнования и называли их Олимпийскими играми. Женщинам не разрешалось не только участво­вать в них, но даже смотреть. В на­ши дни на Олимпиадах состязают­ся и мужчины, и женщины — более чем в двадцати видах спорта. Игры и сейчас проводятся каждые четыре года, как и в древности, но каждый раз — в новой стране. Благодаря развитию техники появились и но­вые виды спорта — такие, как дель­тапланеризм и автомотоспорт.

Зимний спорт — это катание на лыжах, коньках, санках. На коньках можно кататься как на открытом катке, так и на закрытом. Этот вид спорта учит владеть тебя своим те­лом, развивает координацию дви­жений.
3 Предлагай почаще своим роди­телям ходить в лес на лыжные про­гулки. А если это любят делать твои бабушка и дедушка, так это совсем замечательно! Если твоя бабушка Галя — заядлая лыжница, то тебе просто стыдно не успевать за ней! Ну-ка, скорее ее догони! В зимнем лесу, где катается много лыжников, есть лыжня, и тебе будет намного легче научиться кататься на лыжах.
Если тебе больше нравятся сан­ки — бери санки! Ты думаешь, это не спорт? Скажешь, что тут сложно­го — мчаться с горки? Нет-нет, моя девочка, это не только удовольствие. Ты ведь в горку тянешь санки сама, не так ли? Вот и тренируешь и свою выносливость, и свою ды­хательную систему. Выходит, спорт учит не бояться трудностей и зака­ляет не только тело, но и характер. Вспомни, как вначале страшновато было съехать с небольшой горки! А когда упала первый раз, зарыв­шись носом в сугроб, то плакала... А теперь ты не боишься ни мчаться с горы, ни падать!

Только начни чем-нибудь за­ниматься — и ты получишь огром­ное удовольствие: и свежим воздухом подышишь, и повесе­лишься. А занимаясь спортом регулярно, ты будешь хорошо выглядеть, хорошо себя чувство­вать, а значит, у тебя всегда бу­дет хорошее настроение, мно­го друзей и влюбленных в тебя мальчишек. Спорт — это не про­сто здоровье, это еще рецепт ве­селой и интересной жизни!

Раздел Самая красивая