Режим дня

Вполне возможно, что, про­читав название главы, ты разоча­рованно протянула: «Опя-яяя-ять нравоучения!» Конечно, ты уже сотни раз слышала о том, что надо соблюдать режим дня и держать в порядке свое рабочее место.

Можешь обойтись и без режима. И не поддерживать порядок. Но во что тогда превратится твое рабочее место и ты сама? Давай нарисуем себе эту картинку в красках.

Итак, ты вскакиваешь утром и собираешься в школу. Скорее всего, ты уже проспала, так как вчера вечером легла поздно, долго смотрела мультики и, конечно же, не выспалась. Теперь мечешься по квартире в поисках портфе­ля. Ага, вот он! Почему-то он ва­ляется в коридоре, а не на своем месте у стола. Где же тетрадь по математике? Как трудно ее найти, вернее, откопать, на столе в одной большой куче бумаг, журналов, ру­чек, фломастеров, наклеек, книг и рисунков! Наконец тетрадь най­дена. Ой, она вся в пятнах... А, это же ты вчера делала уроки и одно­временно ела бутерброд, а он упал прямо на тетрадь, да еще, как на­зло, маслом вниз! «Закон бутербро­да»... Ах, сегодня еще и рисование!

Альбома нет... и кисточек... Где-то ты их видела... Наконец альбом най­ден, ты бросаешь его в портфель, туда же запихиваешь спортивный костюм, натягиваешь мятую школь­ную форму (ты же поленилась вче­ра аккуратно повесить ее в шкаф) и выскакиваешь из дома, жуя на ходу яблоко. Прибегаешь в шко­лу растрепанная, невыспавшаяся, обнаружив, что вместо тетради по математике ты взяла тетрадь по ан­глийскому языку, кисточки все-таки забыла, а физкультуры так вообще сегодня нет, и спортивная форма тебе, оказывается, совсем не нуж­на. В итоге ты весь день ходишь злая, ворчишь, твое настроение испорчено.

Ну что — понравилась картинка? А ведь все может быть иначе. Стоит только начать... с режима дня.

Это не значит, что все свое время нужно расписывать по ми­нутам. Но разумно планировать свой день очень даже можно. Ес­ли распорядок дня у тебя висит на стенке только для того, чтобы ма­ма думала, что ты начала новую жизнь, или чтобы закрыть дырку на обоях, то можешь не тратить время на дальнейшее чтение. Но скажи, тебя волнует твое само­чувствие и настроение? Вот об этом и поговорим.

Составь свое расписание так, чтобы тебе прежде всего было удобно. То есть чтобы в нем были учтены не только школьные занятия и домашние задания, обеды и ужи­ны, но и твои увлечения и свобод­ное время.

Если твой домашний питомец — это компьютерная мышка, то помни, что твое «общение» с компьютером должно быть не более получаса в день.

Спать нужно ложиться не позднее 9-10 часов вечера. Если ты не будешь высыпаться, твое са­мочувствие будет очень сильно от­ражаться не только на настроении, но и на учебе. А еще во сне дети ра­стут. Хочешь подрасти? Значит, твой сон должен длиться около 10 часов.

Ты скажешь: «А как же мультики, которые длятся по часу и больше?» Ничего страшного, можно запом­нить, на каком месте ты закончила смотреть его, — например, там, где мыши помогли Золушке сшить пла­тье, — а завтра досмотреть с этого момента.

Самый обычный распорядок дня поможет тебе справляться со многими трудностями, ведь ты себя хорошо почувствуешь, бу­дешь бодрой и веселой. В таком настроении все дается гораздо легче, а учеба — в первую оче­редь.

Раздел Ты - школьница